Masaj Sonrasi Yapilmamasi Gereken 7 Sey

Masaj seansindan sonra yapilan bazi hatalar, masajin faydasini azaltabilir. Iste kaciiinilmasi gereken 7 yaygin hata. 1. Agir Egzersiz: Masaj sonrasi en az 24 saat yogun egzersizden kacinin. Kaslariniz gevsmis durumdadir. 2. Soguk Dus: Sicak dus yerine soguk dus almak kaslarin tekrar gerilmesine neden olur. 3. Asiri Kafein: Kahve ve enerji icecekleri masajin rahatlatici etkisini azaltir. 4. Alkol Tuketimi: En az 6 saat alkol almayin. Toksinlerin atilimini yavaslatir. 5. Uzun Sure Oturma: Masaj sonrasi hareketsiz kalmak kas sertligine yol acabilir. 6. Stresli Ortam: Seans sonrasi sakin bir ortamda vakit gecirin. 7. Su Icmemek: Bol su icmek masaj sonrasi en onemli adimdir. Dogru masaj sonrasi bakim icin rehberimizi takip edin. masozara.site